つらいときの相談窓口

勉強のこと、学校のこと、家のこと。つらい気持ちをひとりで抱えこまなくて大丈夫です。 家族や先生、保健室の先生など、話しやすい大人に話してみてください。 身近に話せる人がいないときは、下の窓口が話を聞いてくれます。どこも無料で、名前を言わなくても相談できます。

• 24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）

  0120-0-78310（なやみ言おう）。夜も休日も、24時間つながります。子どもも保護者も使えます。

• まもろうよ こころ（厚生労働省）

  電話・SNS（LINEなど）で相談できる窓口の一覧です。

• よりそいホットライン

  0120-279-338。24時間、無料で話を聞いてもらえます。

いますぐ危ないと感じるときは、119番（救急）や110番に電話してください。

やる気ラボは、勉強の気持ちを整理するためのサイトで、医療機関や相談機関ではありません。 窓口の電話番号などは2026年9月時点のものです。